ZAPOMNIANA SKAKANKA

Czekam aż ten dzień się skończy!

Dostać mandat 40e takie to ja mam szczęście.

Wracać z buta 8 km jeszcze większe szczęście.

Ale za to kupiłam dziś skakankę!

Ta zabawka z dzieciństwa która dawała nam tyle radości.

Na tym sznurku z dwiema rączkami skakaliśmy z przyjemności a teraz?

A teraz żeby mieć ładną sylwetkę i lepszą kondycje trzeba skakać trochę już ''z przymusu''.

To proste ćwiczenie który każdy z nas potrafi. Nie kosztuje to dużo bo jedynie kilka złoty.

A przy tym można spalić aż 300-400 kcal. (skacząc przez około pół godz. intensywnie).

♥Do tego z czasem poprawi nam się kondycja.

♥Spalimy zbędne kilogramy.

♥Wyrzeźbimy brzuszek.

♥Wzmocnimy nogi i wyrzeźbimy pośladki.

♥Ręce i ramiona również.

OCZYWIŚCIE ĆWICZĄC SYSTEMATYCZNIE.

Przynajmniej 3-4 razy w tyg po pół godz.

Chociaż na początek może być o wiele krócej (wiem sama po sobie :) z moja kondycja pół godz. to by była katorga).

Przed skakaniem rozgrzewka przymusowo!:)

I co najważniejsze powinniśmy pamiętać o postawie - to klucz do sukcesu:)

☆Czyli sylwetka wyprostowana

☆Brzuch wciągnięty

☆Cofnięte barki

☆Łokcie ugięte i trzymane blisko tułowia

☆Dłonie odchylone na bok

☆Oczywiście ruchy wykonujemy nadgarstkami

☆Skaczemy na palcach

Do wakacji zostało tak niewiele czasu.

Bierzemy się za siebie! :)

A poniżej parę zdjęć z ostatniego spaceru :)